Hva kan jeg gjøre for å hjelpe partneren min med å opprettholde ereksjonen?
Par
Q:Fyren min har vanskelig for å holde seg hard. Hva kan jeg gjøre for å hjelpe ham?
A:Problemer med ereksjonen hans er nesten alltid en bivirkning av et større problem. Den viktigste tingen som har innvirkning på helsen til en manns ereksjon er stress og tretthet. Den andre tingen som påvirker ereksjonen hans er helse og velvære.
hva gjør undertøy
Det er noen få ting du kan gjøre. Du kan være tålmodig. Du kan være snill. Du kan akseptere og ha ærlige samtaler med ham om det. Du kan fortelle partneren din at dette er et vanlig problem som ofte er midlertidig og reversibel. Du kan oppmuntre ham til å være proaktiv. Du kan finne måter å ha kjærlighet og lek som ikke krever ereksjon. Du kan ha et sunt sexliv med deg selv.
Utover det er det virkelig hans sak å takle. Han må ha et ønske om å ville endre sitt forhold til kroppen sin, og han må gjøre arbeidet. Her er noen skritt gutta kan ta for å bygge styrke og utholdenhet i ereksjonen:
- Forsøk å gi slipp på skyldfølelse eller utilstrekkelighet. Ereksjonsproblemer er ikke uvanlig. Ingen har skylden. Å løse problemet kan faktisk hjelpe deg og partneren din å komme nærmere.
- Søk årsaken. Still deg spørsmål. Er det tider når ereksjonen din er solid, som under søvn eller når du onanerer? Er kondomene dine for tette? Vurder stresset i livet ditt, medisinene du tar, eller muligheten for kronisk sykdom som hjertesykdom, høyt blodtrykk eller diabetes. Tenk også på at problemet kan være en kombinasjon av fysiske og psykologiske faktorer.
- Spis godt og beveg kroppen din. Studier viser at et kosthold som ikke er bra for hjertet ditt, også vil ha en negativ innvirkning på libidoen din. Unngå fett og stekt mat. Spis frukt, grønnsaker, korn og sunt fett i hjertet. Vær aktiv. Hold vekten på et sunt nivå. Friske menn har sunne sexliv.
- Unn deg moderasjon. Røyking har innvirkning på sirkulasjonen og lungekapasiteten. Alkohol demper alle sansene dine og kan føre til et midlertidig tap av ereksjon. Overdreven drikking kan gjøre det veldig vanskelig å oppnå og / eller opprettholde ereksjon.
- Spille. Gjør ting du liker og lek med partneren din også. Sørg for å dele ikke-seksuell kjærlighet. Og hvis ereksjonen ikke er opp til oppgaven, bruk de andre verktøyene som hender og munn; ta på, kjærtegn, kysse, slikke og prøve leker. Et leketøy som også kan bidra til å forbedre din evne til å være hard er en kukring. Gi det et forsøk! (Lær alt om hvordan du bruker dem i Nysgjerrig på kukringer?)
- Ikke onaner for ofte. Hvis du onanerte samme dag som du har sex, kan det begrense tiden det tar før ereksjonen din kan springe tilbake.
- Kontakt legen din. Legen din kan gi deg innsikt. Ha en fysisk. Be dem om å teste blodtrykket ditt. Det kan også være lurt å få dem til å teste testosteronnivåene dine. Etter fylte 50 år begynner en manns testosteronnivå å sakte synke, men dette kan skje tidligere for noen menn.
