Hvordan få en full kroppsorgasme
Sexperts
Ta bort: Vi trenger ikke å bli en fullverdig tantrisk guru for å oppleve glede av kroppen. Med nok trening kan hvem som helst mestre teknikken.
I vår kultur blir vi ofte ført til å tro at orgasmer er begrenset til kjønnsorganene; at det er visse punkter som når stimulert kan utløse en orgasmisk respons. Disse punktene antas vanligvis å være klitoris, G-flekk og livmorhals, og penis og utstøtte.
Imidlertid er det faktisk mulig å få en fullkroppsorgasme! Tantra-lærere utdanner mennesker til hvordan man kan lede seksuell energi ut av kjønnsorganene, slik at den flyter gjennom hele kroppen. Dette er den ultimate glede - når hver eneste celle i kroppen kribler i glede.
hva er fisting?
Du trenger ikke å bli en fullverdig tantrisk guru for å oppleve glede av kroppen. Med nok trening kan hvem som helst mestre teknikken. Her er noen trinn for å bringe fullkroppsorgasmer inn i livet ditt.
Kultiver bevissthet
Sofia Sundari, en Tantra-lærer og forfatter av 'Liberation Into Orgasm', ser det å ha en fullstendig orgasmisk kropp som vår naturlige tilstand. Hun antyder at en av grunnene til at vi har & avskåret & rsquo; vårt orgasmiske potensial er at vi ikke er klar over gleden vi opplever akkurat her, akkurat nå. Vi kan begynne å bli mer orgasme ved å utvikle en subtil bevissthet om å oppleve glede i kroppen.
Hun sier: '& rsquo; Se hvordan du kan bli kjær med hele kroppen din. Tren deg selv til å være oppmerksom selv om den minste gleden i hele kroppen din. Selv nå, uansett hvor du er, kan du myke opp mer. Frigjør ryggraden, pust litt dypere, slipp inn gleden som allerede er der. Bare det å føle føttene dine på jorden, rumpe på stolen eller lufte i huden din kan være orgasme. '& Rsquo;
Puste
Xanet Pailet er en sex- og intimitetstrener og forfatter av & ldquo; Living an Orgasmic Life. & Quot; & quot; Hun sier at pusten er et av de viktigste verktøyene for å utvikle vårt orgasmiske potensial.
& lsquo; & rsquo; Når du tar dype åndedrag i magen og bekkenet, aktiverer du vagusnerven, som er koblet til alle de viktigste organsystemene våre, inkludert huden. Dette er grunnen til at vedvarende dyp pusting skaper følelsen av prikking i ekstremitetene og i hele kroppen. & Rsquo; & rsquo;
Så bruk en praksis som innebærer fokus på pusten som yoga eller meditasjon. Ta med det du har lært inn på soverommet. Husk å slappe av, puste dypt og la gleden sirkulere gjennom hele kroppen når du føler deg som bygger på seksuell nytelse.
Slappe av
Spenning blokkerer strømmen av seksuell energi, så før sex eller en selvtillitgledelse, kan det være lurt å gjøre noe avslappende som å ta et bad eller ta en massasje. Sundari anbefaler jevnlig å skanne kroppen din for å slappe av alle klemte steder, og legge merke til om du spenner kjeven eller bekkenet. Dette er områder av kroppen der vi ofte holder spenning. Dette er et viktig prinsipp å huske på under sex også. Fordi kroppsopplevelser krever at vi åpner oss og overgir oss helt til glede, kan det være nyttig å slappe av og puste dypt når vi legger merke til at vi trekker oss sammen.
Gjør litt støy!
I tantriske termer, når vi har en full kroppsorgasme, ønsker vi å flytte Kundalini, eller primærenergi, gjennom energisentre i hele kroppen og inn i toppen av hodet. Pailet sier at lyd også kan hjelpe bekkenet til å slappe av og åpne, slik at kjønnsenergien kan bevege seg rundt i kroppen.
& lsquo; & rsquo; Lyder skal være organiske, men jeg lærer også folk å bruke åpne vokaler høres ut som & ldquo; Ah & rdquo; eller & ldquo; Oh & rdquo; fordi når kjeven er avslappet, åpner den bekkenbunnen. De kraftigste lydene er de dype guttural animalistiske lydene. De har en tendens til å skje veldig organisk. & Rsquo; & rsquo;
Pailet har funnet ut at mange kvinner har skam rundt å lage støy under sex.
& lsquo; & rsquo; Det hjelper virkelig å skrike eller knurre. De fleste mannlige partnere blir virkelig slått på når partneren deres lager lyder. & Rsquo; & rsquo;
Bevegelse
Bevegelse lar også energi strømme oppover. Pailet sier at 'å bevege hoftene mens du puster, lage lyd og berøre kjønnsorganene, frigjør seksuell energi som kan sitte fast der. Så beveg deg på hvilken måte som føles naturlig for deg å la den seksuelle energien flyte. '
Slipp emosjonelle blokker for skyld og skam
Siden vi alle har potensiale til å ha fullkroppsorgasmer, hvorfor opplever så få av oss denne gleden? Sundari sier at & lsquo; & rsquo; de fleste er avskåret fra opplevelsen fordi de blir bombardert av frykt, eller til og med en følelse av uverdighet, en stemme i hodet deres som sier: & lsquo; & rsquo; Kan jeg virkelig ha så mye glede? og operatørs-quot;
p punktdiagram
Sundari sier at menn undertrykker opplevelsen av hele kroppen mer enn kvinner fordi & lsquo; i vår kultur ikke er ment at menn skal være uttrykksfulle. & Rsquo; & rsquo;
Så det er verdt å spørre deg selv, er det noe som kan holde deg tilbake fra å virkelig slappe av og åpne deg for den orgasmiske gleden som er tilgjengelig for deg? Føler du deg selvbevisst om å lage lyd eller bevege deg på bestemte måter? Når gleden begynner å bygge, prøv å overgi deg til følelsene av nytelse, og husk at du er verdt det!
Nå, prøv denne øvelsen
Få din bevissthet til perineum. Føl energien i det området. Flytt nå oppmerksomheten mot bekkenet. Skann bekkenet - hva kan du føle? Kan du føle kulhet, varme eller varme i bekkenet ditt? Oppfatter du noen farger? Deretter, ta oppmerksomheten opp - føl eller forestill deg at lyset stiger oppover ryggraden, helt til toppen av hodet.
Når du inhalerer, klemmer du musklene i bekkenbunnen, kjent som PC-musklene, og rett energien din oppover. Når du puster ut, kan du slappe av hele kroppen og føle eller forestille deg hvordan energien sprer seg gjennom hele kroppen.
Legg deretter til bevegelse. Flytt bekkenet fremover mens du beveger energien opp. Beveg bekkenet bakover mens du lar energien spre seg. Øv på dette når du vil gjennom dagen. Og ta den med i din kjærlighetsskapende og selvbehagelige praksis.